足のツリ解消すね編

今回はスネのところがつったときの対処法です。

ここは前脛骨筋という筋肉で、ちょうどふくらはぎの筋肉とは、逆の動きをして使う筋肉です。

ですから、ふくらはぎがつったときのように、足首を立ててしますと、痛みが強くなってしまいます。

脛がつったときは、足首を必ず伸ばしてください。

次にこの状態で、次に膝をまげて足首を持って、正座のような姿勢を保ち、痛みが治まるのを待ってください。

曲げたときに、膝が痛い方は曲がる範囲で、OKです。夜、足の脛がつったときに困らないように、覚えておいてください。

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